令和7年9月29日（月）、壱岐東公民館で壱岐東校区保健衛生推進委員会（壱岐東校区自治協議会）主催の「健康講座」が開催されました。

当日は健康運動指導士の穴井芳恵先生の指導のもと、約1時間の講座が行われ、22名（定員30名）の方が参加されました。

最初にフレイル予防などに関する講義が行われました。

運動がはじまりました。最初は手の運動からです。

続いて、指を動かす運動です。足の指も一緒に動かします。

続いて、股関節をほぐす運動です。

ゆっくり、やさしく、ほぐしていきます。

続いて、肩甲骨を動かす運動です。猫背の予防にもつながります。

最後は正しい姿勢で歩く練習です。

日頃の自分の歩き方を見直す良い機会になりました。