毎月第１金曜日に冷泉公民館で開催されている「冷泉けんこう体操講座」。この講座は、運動や健康に関心のある地域住民の交流の場となっています。

7月5日金曜日は、講師にパーソナルトレーナーの中田 和槙さんを迎え、健康管理のポイントや、筋トレとストレッチについて実践を交えながらお話しを聞くという講座でした。

健康のための３つの条件は「睡眠・食事・運動」であり、どれも偏ることなくバランスの良い生活を行うことが必要だということ、

また、早歩きのウォーキングが脳を若返らせる最大の効果を持つ、との話に皆さん熱心に耳を傾けていました。

筋肉量は年に1％減少するため、筋トレで筋肉量を増やすことが必要だそうです。家で手軽にできる筋トレや、ストレッチの方法も学び、参加者はいきいきとした表情で、健康づくりに取り組んでいました。